L’art-thérapie pour créer mais aussi pour recevoir !

Verbaliser son mal-être est souvent très difficile par le biais d’une thérapie ordinaire. De ce fait, je propose un accompagnement thérapeutique à travers l’art, toutes techniques artistiques confondues (musique, danse, chant, dessin, peinture, et modelage). Ces différents supports permettent de façon considérable de s’affirmer sans passer par l’expression verbale.

La créativité aide à diminuer son anxiété, à soulager son stress… et à se procurer du bien-être. Quel que soit son état d’âme, on fait plus ample connaissance avec soi-même, on trouve la confiance en soi et on se recentre de façon harmonieuse en se faisant plaisir.

L’art-thérapie en général nous libère des émotions emprisonnées en nous permettant de les vivre sans jugements. Cela permet aussi, de nous dégager des conditionnements oppressants de la vie de tous les jours et de découvrir les aspects de notre personnalité afin de nous reconstruire sur des bases nouvelles et solides.

En résumé, soigner la souffrance pour aller mieux et si on va bien pour aller encore mieux !

La musique et le chant

La musique nous aide à construire nos vies spirituelles, nous apaise, nous console, nous redonne de la joie, nous rend allègre, nous fait chanter, danser

Éric-Emmanuel Schmitt

Chacun d’entre nous a déjà fait l’expérience que le simple fait d’écouter de la musique que nous apprécions ou de chanter, nous aide à retrouver le moral et à nous sentir mieux. C’est scientifique, la musique est capable de provoquer la libération de dopamine, l’hormone du « plaisir ». Et paralèllement, elle est aussi capable de réduire le cortisol, l’hormone du « stress ».

La musicothérapie, étant une méthode qui s’appuie sur l’art musical, nous permet de développer l’expressivité, la créativité et les relations sociales. Elle consiste, évidemment, à en jouer, à chanter, à écouter et à en discuter !

La danse et le mouvement

On ne trouve pas toujours les mots à mettre sur le blocage du corps et la blessure de l’âme. La danse est un jet de vie pour sortir de l’ornière

Sibony

Notre corps enregistre parfois des traumatismes qui échappent à notre conscience. La danse-thérapie basée sur l’expressivité du corps est donc un précieux raccourci vers les silences et les mystères de notre passé.

La pratique de cet art fondé sur le mouvement du corps et le contact avec les autres, affecte en positif notre équilibre biochimique. En effet, comme pour la musique, une approche physique avec une autre personne encourage la sécrétion de dopamine, aussi hormone de la « confiance en soi » qui nous permet de nous sentir courageux, enthousiaste et plein de vitalité. Nous trouverons à travers cette thérapie la communication avec nous-même et avec les autres au-delà du verbal.

Succombez à la danse et faites-vous plaisir, quel que soit votre silhouette, votre âge, votre niveau de souplesse ou encore votre sens du rythme… Donnez-vous le temps de vous échapper de cette discipline artistique qui est, selon moi, lourde de clichés et de connotations coriaces. Vous avez tous la possibilité et la faculté de vous exprimer par le mouvement et la danse !

L’art plastique

La peinture est une parole silencieuse, un dialogue intérieur

En art-thérapie je vous propose un excécutif « ici et maintenant » où le ressenti compte plus que la production artistique. Il n’est donc pas nécessaire que vous pratiquiez la peinture tel que Van Gogh !

Cette méthode en utilisant la peinture, le dessin, le modelage consiste tout simplement à vous accompagner par vos créations dans un parcours symbolique vers un « aller-mieux ». Semblable à la musico et à la danse-thérapie, elle permet de prendre contact avec votre vie antérieure (sentiment, rêve, inconscient, …) afin que vous l’exprimiez et que vous alliez de l’avant.

Comme je l’ai déjà fait remarquer, je ne me préoccupe pas de la qualité ou de la beauté de l’oeuvre finale. Ce qui m’importe, c’est votre geste « inventeur et ludique » faisant appel à votre corps qui se met en mouvement pour créer une œuvre réelle et identique. Dans cet élan vous solliciterez votre imagination, votre intuition, votre pensée et surtout vos émotions !

« Le corps peut s’exprimer dans toute l’amplitude du mouvement, dans toute l’intensité de la voix et toute l’étendue du contact. Il peut se laisser aller au maximum d’émotion, il peut s’abandonner aux sensations et sensualités qui ont à voir avec cette qualité de vie qui se cherche. » Extrait du livre « Stress, Angoisse et Pulsion de mort » du Dr Richard MEYER